Перейти к содержанию

Как предохранить глаза от ПК

Так эксперты называют сильное усилие глаз, которое появляется после долгой работы за ПК
Как сообщает издание Experience Life, признаки компьютерного визуального синдрома – скорая утомляемость глаз, непонятное зрение, сухота глаз, боли в шее и пояснице, и мигрени. Чтобы предохранить глаза от отрицательного воздействия ПК, следуй нескольким общеизвестным советам. Они помогут тебе предохранить глаза и оставить зрение, подробнее по ссылке https://sekretoria.ru..

Подмигивай

Как демонстрируют изучения, когда мы сконцентрировано работаем за ПК, то подмигиваем на 66% намного реже, чем обычно. Недостающее увлажнение глаз вызывает сухота и чес. Ставьте таймер, который будет напоминать вам о потребности поморгать. Также работникам, которые все собственное время проводят за дисплеем, стоит купить офтальмологические капли.

Повысь объем шрифта на дисплее

Поменяй опции дисплея так, чтобы объем шрифта был оптимален для твоих глаз и не вызывал дискомфорта при чтении. Пытайся разбирать темный документ на черном фоне, а не напротив. Также тебе предоставляется возможность применять особые компьютерные очки, которые немного повышают шрифт и развивают цветопередачу и ясность картинки.

Не забывай о требовании

Врачи из больницы Майо советуют каждые 20 секунд делать 20-секундный интервал в работе и ответвлять взгляд в сторону субъекта, который располагается на дистанции 20 километров. В процессе перерыва можно вставь и двигаться. Это сможет помочь тебе восстановить циркуляцию крови и привести в тонус мускулы.

Смотри за освещением

Когда натуральный дневной свет либо красивое освещение яснее дисплея ПК, глаза начинают силиться и мощнее сосредоточиваться на иллюстрации. Смотри за тем, чтобы дисплей был яснее, чем освещение в кабинете либо дома. Помимо этого, принципиально следить за тем, чтобы на дисплее не являлись блики. Для этого определи антибликовое покрытие дисплея либо одевай затемненные очки.

Оптимизируй рабочее место

Садись за десктоп так, чтобы дисплей ПК располагался от тебя на дистанцию растянутой руки. Специалисты Североамериканской академии офтальмологии советуют установить дисплей так, чтобы центр дисплея находился на 10-20 сантиметров ниже значения глаз. Это предупредит появление сухости и надоедала глаз, и позволит бессильно придерживать шею и поясницу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *